വാട്സാപ്പ് സ്റ്റാറ്റസുകളിലെ 'നെഗറ്റിവിറ്റി': നാം അറിയാതെ പോകുന്ന അപകടങ്ങൾ

വാട്സാപ്പ് സ്റ്റാറ്റസുകളിലെ 'നെഗറ്റിവിറ്റി': നാം അറിയാതെ പോകുന്ന അപകടങ്ങൾ

Anju George

Cordinator, Lifelight Empowerment&Education Council

Kothamangalam

ഇന്ന് നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഇടമായി വാട്സാപ്പ് സ്റ്റാറ്റസുകൾ മാറിയിരിക്കുന്നു. സങ്കടം വരുമ്പോഴോ ആരോടെങ്കിലും പരിഭവം തോന്നുമ്പോഴോ നെഗറ്റീവ്  വരികൾ പങ്കുവെക്കുന്നത് പലർക്കും ഒരു ആശ്വാസമാണ്. എന്നാൽ, ഇത്തരം സങ്കടകരമായ (Negative) സ്റ്റാറ്റസുകൾ പതിവാക്കുന്നത് നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വത്തെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

1. സങ്കടങ്ങളെ ആവർത്തിച്ച് ഉറപ്പിക്കുന്നു

നമ്മുടെ മനസ്സ് നാം കാണുന്നതും കേൾക്കുന്നതുമായ കാര്യങ്ങളെ പെട്ടെന്ന് ഉൾക്കൊള്ളും. സങ്കടകരമായ വരികൾ തിരയുന്നതും, അത് എഡിറ്റ് ചെയ്ത് സ്റ്റാറ്റസ് ഇടുന്നതും വഴി നാം ആ വേദനയെ വീണ്ടും വീണ്ടും അനുഭവിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് മനസ്സിനെ കൂടുതൽ തളർത്തുകയും പോസിറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. സഹതാപമല്ല, ബഹുമാനമാണ് വേണ്ടത്

മറ്റുള്ളവർ തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ അവരോട് സങ്കടം പറയണം എന്ന ഉദ്ദേശത്തോടെയാകാം പലരും ഇത്തരം സ്റ്റാറ്റസുകൾ ഇടുന്നത്. എന്നാൽ, നിരന്തരം സങ്കടം മാത്രം പങ്കുവെക്കുന്നവരെ ആളുകൾ പതുക്കെ ഒഴിവാക്കാൻ തുടങ്ങും. "ഇയാൾ എപ്പോഴും ഇങ്ങനെയൊക്കെയാണ്" എന്നൊരു ചിന്ത മറ്റുള്ളവരിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന് ഗുണകരമല്ല.

3. മനസ്സിന്റെ നിയന്ത്രണം മറ്റുള്ളവർക്ക് നൽകുന്നു

"ആരോ എന്നെ ഒറ്റപ്പെടുത്തി", "ആരോ എന്നെ ചതിച്ചു" എന്നൊക്കെയുള്ള വരികൾ പങ്കുവെക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ സന്തോഷത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം മറ്റൊരാളുടെ കൈയിലാണെന്ന് നാം സമ്മതിക്കുകയാണ്. നമ്മുടെ മൂല്യം നിശ്ചയിക്കേണ്ടത് മറ്റുള്ളവരല്ല, നമ്മൾ തന്നെയാണ്. ഇത്തരം സ്റ്റാറ്റസുകൾ വഴി നമ്മളെ വേദനിപ്പിച്ച വ്യക്തിക്ക് നമ്മൾ അനാവശ്യമായ പ്രാധാന്യം നൽകുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

4. സൈബർ ലോകത്തെ 'നെഗറ്റീവ് എനർജി'

നമ്മുടെ സ്റ്റാറ്റസുകൾ കാണുന്ന സുഹൃത്തുക്കളിലും ബന്ധുക്കളിലും അത് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ പടർത്താൻ കാരണമാകും. പ്രചോദനം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് പകരം വിഷാദം പടർത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നത് ഒരു നല്ല സാമൂഹിക ശീലമല്ല.

എന്ത് ചെയ്യാം?

 * ഡയറി എഴുതാം: സങ്കടം വരുമ്പോൾ അത് ലോകത്തോട് വിളിച്ചു പറയുന്നതിന് പകരം ഒരു ഡയറിയിൽ എഴുതി വെക്കുക. അത് മനസ്സിന് കൂടുതൽ ആശ്വാസം നൽകും.

 * നേരിട്ട് സംസാരിക്കാം: നിങ്ങളെ ആരെങ്കിലും വേദനിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അവരോട് നേരിട്ട് സംസാരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവരെ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്റ്റാറ്റസിലൂടെ മറുപടി നൽകുന്നത് പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയേ ഉള്ളൂ.

 * പോസിറ്റീവ് മാറ്റം: നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയും സന്തോഷവും പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക. അത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നവരെയും സന്തോഷിപ്പിക്കും.

ഓർക്കുക: നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഒരു വലിയ പുസ്തകമാണ്. അതിലെ ഒരു പേജിൽ ഉണ്ടായ സങ്കടം കണ്ട് പുസ്തകം മുഴുവൻ മോശമാണെന്ന് കരുതരുത്. ആ പേജ് മറിക്കൂ, പുതിയ സന്തോഷങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കൂ.