Personality & Motivation

വാട്സാപ്പ് സ്റ്റാറ്റസുകളിലെ 'നെഗറ്റിവിറ്റി': നാം അറിയാതെ പോകുന്ന അപകടങ്ങൾ Anju George Cordinator, Lifelight Empowerment&Education Council Kothamangalam ഇന്ന് നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഇടമായി വാട്സാപ്പ് സ്റ്റാറ്റസുകൾ മാറിയിരിക്കുന്നു. സങ്കടം വരുമ്പോഴോ ആരോടെങ്കിലും പരിഭവം തോന്നുമ്പോഴോ നെഗറ്റീവ്  വരികൾ പങ്കുവെക്കുന്നത് പലർക്കും ഒരു ആശ്വാസമാണ്. എന്നാൽ, ഇത്തരം സങ്കടകരമായ (Negative) സ്റ്റാറ്റസുകൾ പതിവാക്കുന്നത് നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വത്തെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. 1. സങ്കടങ്ങളെ ആവർത്തിച്ച് ഉറപ്പിക്കുന്നു നമ്മുടെ മനസ്സ് നാം കാണുന്നതും കേൾക്കുന്നതുമായ കാര്യങ്ങളെ പെട്ടെന്ന് ഉൾക്കൊള്ളും. സങ്കടകരമായ വരികൾ തിരയുന്നതും, അത് എഡിറ്റ് ചെയ്ത് സ്റ്റാറ്റസ് ഇടുന്നതും വഴി നാം ആ വേദനയെ വീണ്ടും വീണ്ടും അനുഭവിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് മനസ്സിനെ കൂടുതൽ തളർത്തുകയും പോസിറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 2. സഹതാപമല്ല, ബഹുമാനമാണ് വേണ്ടത് മറ്റുള്ളവർ തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ അവരോട് സങ്കടം പറയണം എന്ന ഉദ്ദേശത്തോടെയാക...

സാമ്പത്തിക വിജയത്തിനായുള്ള 15 നിയമങ്ങൾ സമ്പത്ത് എന്നത് കേവലം ഭാഗ്യം കൊണ്ട് ഉണ്ടാവുന്ന ഒന്നല്ല, മറിച്ച് കൃത്യമായ ശീലങ്ങളിലൂടെയും അച്ചടക്കത്തിലൂടെയും കെട്ടിപ്പടുക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന പാഠങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: 1. ആദ്യം നിങ്ങൾക്കായി കരുതിവെക്കുക (Pay Yourself First) ശമ്പളം കിട്ടിയാലുടൻ ചെലവുകൾക്ക് ശേഷം ബാക്കി വരുന്നത് സമ്പാദിക്കാം എന്ന് വിചാരിക്കരുത്. പകരം, വരുമാനത്തിന്റെ ഒരു നിശ്ചിത ശതമാനം ആദ്യം തന്നെ നിക്ഷേപത്തിനായി മാറ്റിവെക്കുക. 2. നിക്ഷേപിക്കാൻ പഠിക്കുക (Learn how to invest) പണം വെറുതെ സേവിങ്‌സ് അക്കൗണ്ടിൽ ഇടുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം വലിയ വളർച്ച ഉണ്ടാകില്ല. ഓഹരി വിപണി, റിയൽ എസ്റ്റേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നിക്ഷേപ മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുകയും ബുദ്ധിപരമായി പണം വിന്യസിക്കുകയും ചെയ്യുക. 3. പണത്തെ ബഹുമാനിക്കുക (Respect money) പണത്തിന്റെ മൂല്യം തിരിച്ചറിയുക. അനാവശ്യമായ ധൂർത്ത് ഒഴിവാക്കുകയും ഓരോ രൂപയും കഷ്ടപ്പെട്ട് അധ്വാനിച്ചുണ്ടാക്കിയതാണെന്ന ബോധ്യം പുലർത്തുകയും ചെയ്യുക. 4. ഓരോ പൈസയ്ക്കും ലക്ഷ്യമുണ്ടാകണം (Give every dollar a job) നിങ്ങളു...

വരുമാനം കണക്കിലെടുക്കാതെ, 70 വയസും അതില്‍ കൂടുതലുമുള്ള എല്ലാ മുതിര്‍ന്ന പൗരന്മാര്‍ക്കും ആരോഗ്യ ഇന്‍ഷുറന്‍സ് പരിരക്ഷ ലഭ്യമാക്കുന്നതാണ് ആയുഷ്മാന്‍ ഭാരത് പ്രധാന്‍ മന്ത്രി ജന്‍ ആരോഗ്യ യോജന. ആരോഗ്യ-സാമ്പത്തിക സൗകര്യങ്ങളുടെ പരിമിതി മൂലം പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുന്ന മുതിര്‍ന്ന വ്യക്തികള്‍ക്ക്, പ്രതിവര്‍ഷം 5 ലക്ഷം രൂപയുടെ ആരോഗ്യ ഇന്‍ഷുറന്‍സ് പരിരക്ഷ നല്‍കുന്നതിനാല്‍ ഇത് കുടുംബങ്ങളുടെ ഭാരം ലഘൂകരിക്കും.സ്വകാര്യ ആരോഗ്യ ഇന്‍ഷുറന്‍സ് പോളിസികള്‍ ഉള്ളതോ അല്ലെങ്കില്‍ എംപ്ലോയീസ് സ്റ്റേറ്റ് ഇന്‍ഷുറന്‍സ് സ്കീമിന് കീഴിലുള്ള 70 വയസോ അതില്‍ കൂടുതലോ ഉള്ള മുതിര്‍ന്ന പൗരന്മാര്‍ക്കും ആയുഷ്മാന്‍ ഭാരത് പ്രകാരം ആനുകൂല്യങ്ങള്‍ ലഭിക്കാന്‍ അര്‍ഹതയുണ്ട്. ആറ് കോടി മുതിര്‍ന്ന പൗരന്മാരുള്ള ഏകദേശം 4.5 കോടി കുടുംബങ്ങള്‍ക്ക് കുടുംബാടിസ്ഥാനത്തില്‍ 5 ലക്ഷം രൂപയുടെ സൗജന്യ ആരോഗ്യ ഇന്‍ഷുറന്‍സ് പരിരക്ഷയാണ് പദ്ദതിയിലൂടെ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ആയുഷ്മാന്‍ ഭാരത് പ്രധാന്‍ മന്ത്രി ജന്‍ ആരോഗ്യ യോജനയ്ക്ക് എങ്ങനെ അപേക്ഷിക്കാം ഘട്ടം 1: ഔദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റ് സന്ദര്‍ശിക്കുക https://abdm.gov.in/ ഘട്ടം 2: തിരിച്ചറിയല്‍ തെളിവുകള്‍ സമര്‍...

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 *മാനസിക പിരിമുറുക്കം.* മാനസിക പിരിമുറുക്കമുണ്ടാകാത്തവരായി ആരുമില്ല. എന്നാല്‍ നിസാര വാക്കിനും നോക്കിനും വരെ മനസിനെ വേദനിപ്പിക്കുന്നവരും അതാലോചിച്ച് സമയവും സ്വസ്ഥതയും നശിപ്പിക്കുന്നവരും നിരവധിയാണ്. ഏതെങ്കിലും പ്രതികൂല സാഹചര്യം ഉണ്ടായാല്‍ അത് നേരിടാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ മുന്നൊരുക്കത്തെയാണ് സ്ട്രസ് ( ടെന്‍ഷന്‍ ) എന്ന് പറയുന്നത്.  ഉദാഹരണത്തിന് നമ്മെ ഒരു പട്ടി ഓടിക്കുകയാണെന്ന് കരുതുക. അപ്പോള്‍ നമ്മില്‍ രൂപപ്പെടുന്ന ഭീതി നമ്മെ വളരെയധികം ഓടുവാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. തല്‍ഫലമായി പട്ടികടി എന്ന അപകടത്തില്‍ നിന്നും നമുക്ക് രക്ഷപ്പെടാനാവുന്നു. ഇവിടെ പട്ടി ഓടിക്കുബോള്‍ ഉണ്ടായ ടെന്‍ഷന്‍ ശരീരത്തിന് ഗുണകരമായ മാറ്റമാണ് സമ്മാനിക്കുന്നത്.  ഇത് തന്നെയാണ് വര്‍ഷം മുഴുവന്‍ ഉഴപ്പി നടന്നിരുന്ന വിദ്യാര്‍ത്ഥി പരീക്ഷാ മാസങ്ങളില്‍ കൂടുതല്‍ ഊര്‍ജ്ജസ്വലനായി പഠനം നടത്തുന്നതിന് പിന്നിലുള്ള മനഃശാസ്ത്രവും. എന്നാല്‍ പരീക്ഷാ പേടി ഇത്രയും കാലം നമ്മള്‍ പഠിച്ചതെല്ലാം മറന്നതിലേക്കാണ് എത്തിച്ചത്. എങ്കില്‍ ടെന്‍ഷന്‍ കാരണം ദോഷമാണ് സംഭവിച്ചത്. അപ്പോള്‍ ടെന്‍ഷന്‍ വരുന്നത് ഒരു രോഗമാണെന്നല്ല, മറിച്ച...

                                              നീതു റിജോ   എന്താണ് "power of positive thinking" നല്ല ചിന്തകളുടെ ശക്തി, എവിടെ നിന്നാണ് നല്ല ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്,, മനസ്സിൽ നിന്ന് അല്ലെ...?     അപ്പോൾ നമ്മൾ ആദ്യം positive ആക്കേണ്ടത് എന്താണ് നമ്മുടെ മനസ്സിനെ അതെങ്ങനെ positive ആക്കാൻ സാധിക്കും...     ഒരുഉദാഹരണം പറയാം നമ്മൾ ഒരു വലിയ കെട്ടിടത്തിൽ ആണ് താമസം,, ആ കെട്ടിടത്തിന്റെ താഴത്തെ നിലക്ക് തീ പിടിച്ചു എന്ത് ചെയ്യും നമ്മൾ എങ്ങനേലും രക്ഷപെടാൻ ശ്രമിക്കും രക്ഷപെടുകയും ചെയ്യും അല്ലെ ഏത് വഴി വേണമെങ്കിലും ആ സമയത്ത് നമ്മൾ സ്വീകരിക്കും അല്ലെ.....?     അതുപോലെ തന്നെയാണ് നമ്മൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെയും കാണേണ്ടത് നമ്മുടെ മനസ്സിനെ നല്ലതിലേക്കു കൊണ്ടുവരേണ്ടത് നമ്മുടെ മാത്രം ഉത്തവാദിത്വമാണ്.. എന്താണ് മനസ്സ് ?ചിന്തിക്കുന്നതും സങ്കൽപ്പിക്കുന്നതും ഓർമ്മിക്കുന്നതും ഇച്ഛകളും ഇന്ദ്രിയങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം പ്രതിഭാസങ്ങൾക്ക...

സൗഹൃദത്തിൻറെ ഹൃദയ ഭാവങ്ങൾ *=============================*                      ഗുരുവും ശിഷ്യന്മാരും ചന്തയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ ഒരാൾ പശുവിനെയും കൊണ്ടു പോകുന്നതു കണ്ടു... ഗുരു ശിഷ്യനോട് ചോദിച്ചു: "അയാൾ പശുവിനെയാണോ പശു അയാളെയാണോ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്?’’ ശിഷ്യർ പറഞ്ഞു: ‘‘പശുവിനെ ബന്ധിക്കുന്ന കയർ അയാളുടെ കയ്യിൽ ആയതുകൊണ്ട് അയാളാണ് പശുവിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്..." മറുപടി കേട്ട ഗുരു പശുവിന്റെ അടുത്തുചെന്ന് അതിനെ ബന്ധിച്ചിരുന്ന കയർ മുറിച്ചുകളഞ്ഞു. പശു ഓടാൻ തുടങ്ങി. പിറകേ അയാളും... ഗുരു ചോദിച്ചു: ‘‘ഇപ്പോൾ ആര് ആരെയാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്?’’ ശിഷ്യർ പറഞ്ഞു: "പശു അയാളെ’’ ഗുരു കൂട്ടിച്ചേർത്തു– ‘‘പശു പോകുന്നതാണ് ഇനി അയാളുടെ വഴി..." എല്ലാ ചരടുകളും പിറകോട്ടു വലിക്കുന്നവയല്ല. ഇഴ പിരിക്കുന്നവയും കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നവയും ഉണ്ടാകും... എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും നിലനിൽക്കുന്നത് ദൃശ്യമോ അദൃശ്യമോ ആയ ചില കാരണങ്ങളുടെ പേരിലാണ്... പൊരുത്തക്കേടുകൾക്കും നീരസങ്ങൾക്കുമപ്പുറം പരസ്‌പരം ചേർത്തുനിർത്തുന്ന ഒരു കാരണമെങ്കിലും കണ്ടെത്താനാകാത്തവർ അകലങ്ങളിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കും... കൂട്ടുചേർന...